分手挽回复联详细攻略，断联后恢复联系的技
文｜徐玲
hi，我是徐玲。
本篇适用于挽回爱情中主动或被迫经历断联后，无法恢复联系，联系没有回应等情况，解决的是断联后怎么复联，分手复联后如何聊天等问题。
很多挽回者在经过一段时间的断联后，内心的需求感无处释放，急切地想恢复联系，迫不及待地想知道对方现在的状态，有说不完的话想倾诉。
可是这种热情很容易把对方吓跑，甚至引发厌恶。如果在复联阶段无法控制好情绪，前面好不容易才忍住坚持的断联就会变得毫无意义，一切努力付诸东流。
这是在挽回过程中普遍出现的问题，而且往往会造成很严重的后果，不仅仅是回到原点的事，因为你不知道，下次还要断联多久，才能让对方愿意相信你是真的不再纠缠了。
如果你能明白复联是挽回中的关键一步，请确保在一个安静的环境下，预留30分钟不被打扰的时间，耐心读完本篇教程。请放心，下面都是一些可以直接应用的方法策略，读完后根据自己的情况参考执行。真正能让你挽回的路也许并不轻松，但绝对有科学的路径。
认真看完，你会有所收获。
如果你还没有经历断联，建议先阅读上一篇挽回前任攻略，再回到这里。挽回过程都是环环相扣的，请务必按照步骤处理。
下面我们开始。
01 复联心态
复联心态有三大关键词：尊重、主动、平等。
【尊重】
无论分手后有没有被拉黑联系方式，别忘了，对方目前给你们之间关系的定位，就是“没有关系”，充其量只是前任。因此，任何缺乏尊重其意愿的联系行为，都是在挑战ta的忍耐底线。
所以别去求复合，即使是说出做朋友的请求，希望今后仍然能够继续保持联系，也要给对方选择的自由。
尊重且不强迫打扰，你只是表达感受和愿望，要不要回应是对方的课题。
你无法剥夺对方拒绝的权利，因此在复联之前，要做好“也许会遭到拒绝”的心理准备。一两次复联失败不代表没有机会，接受现实保持信心，及时后撤，不纠缠才是情商的体现。
【主动】
复联不能等对方主动。有些人想复合，偏不主动，就等着前任后悔，主动回头联系自己。
说服自己不去主动的理由往往是：“如果ta在乎自然会主动，不在乎，我再主动也没用。
注意，如果你想复合，那么就应该及时、主动去做一些有利于复合的事情，因为你无法保证对方也在乎这段关系，尤其是在你被分手的情况下，不能把主动权再让出去。
如果在此时两个人陷入互相较劲的状态，一旦错过也许就会变成永远的遗憾。处理感情问题要主动，拖下去能够等到的很难会是你理想中的结果。
所以别怕主动，这或许是你能为这段关系能做出的最后的努力了。
【平等】
有的人在复联时把自身的姿态放得很低，苦苦哀求着对方不要拉黑，纠缠着想保持联系，问能不能做普通朋友。
其实对方明显能看出来你不甘心当普通朋友，你想要的更多。如果对方没有复合的意愿，那么拒绝才是人之常情。
因此这种复联方式往往难以得到良好的回应，一方面低姿态是对自身价值的削弱，对方更看不起你；另一方面还可能会惹人厌烦，对方怕被纠缠而逃得更远。
就算勉强凭博取同情恢复朋友关系，有着高低位落差的开局，就注定了你往后只能保持迎合和追逐的姿态，这种不平衡会带来持续的痛苦，而且极难逆转改变。
挽回本质上只是一种特殊的追求，双方始终都应该是平等的。如果在最初为了顺利恢复联系，不惜放低身段建立起一段畸形的关系，那么后面就难以恢复平衡了。构筑健康的亲密关系要求你们是势均力敌的，不能、也不要去跪舔。
02 判断状况与应对
正式复联前，根据不同的情况，对应要采取不同的方式，关键看你们断联的性质，是主动的，还是被动的。
主动断联很好理解。如果说分手后你选择了情感冷冻，直接进入断联期，不再有纠缠和主动联系的行为，那么这类由你发起的断联，就属于主动断联；而被动断联，则是由于糟糕的死缠烂打等行为，引发了对方的厌恶，或者是对方出于自身考虑打算彻底划清界限，从而删除了好友、拉黑等。
主动断联的情况下想要恢复联系是比较容易的，要解决的不过是自己的心坎，如紧张、怕尴尬，怕被拒绝等退缩心理。
其实这种心理是可以理解的，一旦带有“想要挽回”的目的，意识到复联的重要性，人们就会开始紧张起来，害怕搞砸，总想要想一个万全之策，找到最合适的时机。
事实上这是把“联系”看得太重了，如果执着于联系的结果，就很有可能会导致不敢联系，就此停滞不前。
解开心结的办法很简单，就是告诉自己，只要把信息编辑好以后按下发送键，其他的无需多想，怎么回应已经是对方的课题。
不必追求完美的复联理由，也别把打破僵局想得太恐怖，心态放轻松，最坏的结果不过是你们没法建立起良性沟通的氛围。那么试想一下，不就是和现在继续保持断联没多大区别吗？
因此只要你推测断联时长已经足够让对方放下过去的隔阂，那么找到合适的机会和理由，就完全可以主动大胆地联系对方了，再坏不过是回到断联期，仅此而已。
复联有几点是要注意的。
1）不谈感情。
经历过断联时间的隐忍，好不容易到了可以恢复联系的时候，不少人直接就需求感爆发了，一上来就告诉对方，这段日子有多难过，不惜付出一切代价都想让两个人的关系回到过去。
注意，此时ta对来自你的联系，多半只是处于不抗拒的范畴。挽回者不能，也不该把自己的心情擅自投射到前任身上，认为对方也会有和自己一样的心情，否则结果可能就会是直接遭到拒绝，被冷漠，警告不再有任何关系。
2）最好是你有了一些变化。
很多人以为断联就是纯粹的不联系，其实不对，不联系的期间是自我提升的黄金期，如果你能在这个期间内把所有关注点都放在自己身上，充分利用这段时间去做一些改变，最终出来的效果同样是可能改变前任对你印象的。
3）平静地做朋友。
复联恢复的不是恋人身份，而是朋友，相对以前是“降级”了，但比起分手后彻底失联来说，在挽回的立场上要好得太多。
因此如果对方能接受你们之间继续以朋友身份相处，那么千万别轻易越界，无论是聊天的频率和内容，都要把对方当成普通朋友般看待。
朋友阶段往往是一个平台期，可是要让两个人重新熟悉再走到亲密，这样的过程是少不了的，很多人挽回不成功，就是想跳过朋友阶段，直接谈复合，结果却谈崩了。耐心一点让关系循序渐进地升温，慢慢适应并找到节奏，复合可以是一件水到渠成的事情。
当然如果你的情况是属于被动断联，联系方式都被删了，或是拉黑了，那么就要多走一步，先恢复正常联系。常见的做法是在断联足够时长以后，准备好一封复联种子信发给对方，体现你希望恢复联系的心境。
